jak szybko

Night I nie umierasz przy nich? Z czystej ciekawosci z jakim obciążeniem robisz? Może jak mi się polepszy wytrzymałość tych czwórek to kiedyś też polubie. Aczkolwiek wątpię :p Jak jestem w formie to robię z dwiema sztangielkami 48 kg w najcięższych dwóch seriach. Z tym że ja stawiam nogę zakroczną niżej i stawiam ją tak żeby noga ta pozostawała [...]

Zaraz zaraz, gdzie ja napisałam, że muszę SZYBKO i za wszelką cenę wrócić do formy sprzed ciąży? Nie jestem jakąś nastolatką, która wpadła na forum z przypadku i oczekuje bóg wie czego w ciągu miesiąca. Po ciąży, którą przeszłam bezproblemowo, czekałam na zielone światło od swojej giny na powrót do aktywności fizycznej. Światło takie dostałam, [...]

pewnie, najważniejszy jest brzuch by wrocił do formy inaczej zostanie ci flak, to szybko leci, IMO ćwiczenia wspomagają i mozna dokładać coraz wiecej Jak masz czas na siłownię to poćwicz na orbitreku Ze skakaniem poczekaj ale szybie marsze sa jak najbardziej

a ja wczoraj robiłem młotki, uginanie nadgarstków siedząc i polaziłem szybko na bieżni 30minut...nudne te aeroby jak flaki z olejem...wolę biegać

[...] samemu układałem. Dzisiaj poszło rwanie wiosło dzień dobry deltoid fly power curl + na koniec gironda curl już bez pośpiechu W założeniach ma być, że skupiam się na jakiś partiach mięśniowych (tu plecy i biceps). Max, jak to oceniasz %-) ? Przed kompleksem zrob jedno cwiczenie dynamiczne na serie z progresja i jedno silowe,najlepiej to [...]

Zibi7 To była ostatnia walka Cro Copa w K1 z Randy Blake. Cro Cop wygrał na punkty, ale dał tak ch**ową walkę, że już 1/5 dawnego Cro Copa nie zostało... Cro Cop stracił wszystko włącznie z siłą co traci się najpóźniej. Pod koniec grudnia Cro Cop walczy w 1/8 finału z Rumunem Catalinem Morosanu. Morosanu zniszczył ostatnio Pawła Słowińskiego więc [...]

[...] po prostu kupienie sobie w spożywczym glukozy. Czy spożyjesz ją w gainerze czy solo- jeden ch.. a wyjdzie Ci taniej w spożywczym. Ewentualnie-jedz cukier. Takie same węgle jak w większośći gainerów, gdzie węglami jest maltodekstryna. Przyceluj sobie bardziej w MHP-Up your mass. Ostrovit kazeiny micelarnej pewnie jeszcze nie widział w [...]

No raz miałem świadomy sen jak byłem mały to jeszcze nie wiedziałem co to takiego(potem sobie dopasowałem ten sen do tego) to trwał dłuuugo a potem raz miał nie tak strasznie dawno, parę lat, to się szybko skończył bardzo. Wtedy skapnąłem się że to sen bo widziałem dziadka który nie żyje, potem na tym samym motywie siię nie pokapowałem, a [...]

[...] Bardziej mi chodziło o moje niezadowolenie z takie punktowania, niż konkretnie o tą walke. Przytoczyłem ją, żęby zoobrazować trochę o co michodzi. Bo tam tak było, jak Strecho pisze Typ zbiera baty w stójce, z ryja ma mielone. Obala, przeleży NIC KOMPLETNIE nie zrobi czyt. żadnego dmg nie zada nie zagrozi poddaniem. i wygrywa Zmieniony [...]

w crysisa lajtowo na lapku swoim gram :) bullet, chyba spróbuje te chivary, bo nie mam opci na gre żadną ostatnimi czasu za szybko sie pada w tym WoT, dla newbie jak ja to nawet nie poćwicze na bitwie:D znowu padłem w 30 sekund. ale raz gościa trafiłem xD

CS 1.6 rox, nie grałem już rok ale wrócę jeszcze kiedyś. No ta ostatnio w Tekkena nakurvialiśmy dzień przed KSW śmiesznie było ale szybko się znudziło, nie wiem ja wolę PC :-D Ale może zmienię zdanie jak wyjdzie PS4

XDD, Czesiek, ja pamiętam potem jak już sam jeździłem bez dziadka, to musiałem się meldować w domu %-) załóżmy co 3 godziny, że nic mi nie jest i w ogóle. Tylko wracałem szybko, dzwoniłem na domofon "mamo, to ja" i "Okej synuś!" %-)

ja jak chcę coś na szybko wiedzieć to pytam w spamie - z resztą sam Tomek do nas wpadł ostatnio żeby dowiedzieć się ile waży 100g makaronu po ugotowaniu \-)

jak się pisze tylni czy tylny ? bo chyba byka walnęłam na szybko przeczytałam BĄKA & wtf :-? %-) co się dzieje w spamie... |-)

też bym nie miał odwagi tak na wejściu ale jak poczujecie klimat naszych spotkań szybko się to zmieni. Klimat jest nie do pobicia- tutaj przykład znacznie mniejszej naszej imprezy z 2013 i od 8.45 nasz młody mistrz SFD https://www.youtube.com/watch?v=WnEO-n-NB8s

[...] bo na początku, wszytsko szybko idzie :D )i w tymże dziale przeczytałbym przyklejone tematy po czym ułożyłbym zbilansowaną dietę i dał do oceny... Następnym krokiem jaki bym zrobił - zajrzał bym do działu "trening dla początkujących" i przeczytał podwieszone tematy co w rezultacie dało by mi większy obraz sprawy - wybrałbym [...]

ja jak nie dop******e ponad 6 tys kcal to stoje w miejscu, nie kazdy ma tak latwo ze szybko rosnie :P

Nigdy tak nie stwierdziłem. Poza tym jak nie masz nic mądrego do napisania to milcz, bo z powodzeniem mogę podsykutować właśnie o treningu, odżywianiu i jakoś ufam swojej wiedzy. Podpinasz się pod falę nazwijmy to "przeciwników" by zabłysnąć, a ja wiem że rozmowa z gimnazjalistami sensu nie ma. Nigdzie nie napisałem że wyglądam super, nigdzie [...]

Ale jak jej nie zaspokoi to szybko sobie pójdzie.

[...]    Zapotrzebowanie             3 540           Dieta             3 347           Bilans             -193         DIETA / SUPLE dziś miska czysta, choć ciągnęło mnie do jakiegoś śmieciowego żarcia i pewnie gdyby nie siłka to coś bym wymyślił   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        3 347    [...]